Beim Functional Training steht das Training von komplexen Bewegungen im Mittelpunkt.
Die Übungen entsprechen den Anforderungen des Alltags oder sportspezifischer Bewegungen.
Die Ausführung erfolgt mit mit dem eigenen Körpergewicht oder mit Zusatzgeräten wie Kettlebells, Hanteln u.ä.
American Fitness Functional Training beinhaltet mehrgelenkigen und mehrdimensionalen Übungen zur Verbesserung von Stabilität und Beweglichkeit. Das Training sorgt für mehr Wohlbefinden und steigert die Leistungsfähigkeit im Alltag oder beim Sport.