RÜCKEN
American Fitness macht Ihren Rücken fit!
Im American Fitness Fachbereich Physical Fitness - Rücken - sind die Mitarbeiter auf Rückengesundheit spezialisiert.
Eine schwache Rücken- und Bauchmuskulatur ist häufig Ursache von Rücken- und Nackenbeschwerden. Wenn die stabilisierende Muskeln der Wirbelsäule nicht kräftig genug sind, können Bandscheiben und Wirbelgelenke überlastet werden.
Die Konsequenz: weniger Stabilität im Körper. Besonders trifft dies auf die haltungsstabilisierende Rumpfmuskulatur zu. Bei starker Abschwächung kann diese den Rückenschmerzen nicht entgegenwirken.
American Fitness bietet seinen Kunden effektive Rückenprogramme. Das Training erfolgt auf der Basis professioneller und individueller Trainingskonzepte.
Rückenfreundliches Training stärkt Muskeln und Bänder, entlastet die Wirbelsäule und optimiert die Nährstoffversorgung. Geben Sie Ihrem Rücken die Unterstützung, die er braucht. Unser Trainerteam erstellt Ihnen – auch in Zusammenarbeit mit Ihrem Orthopäden - ein sinnvolles Trainingsprogramm.
Für einen schmerzfreien Rücken, mehr Beweglichkeit und Lebensqualität.
Der Ablauf des für American Fitness entwickelten Physical Fitness Programms erfolgt in mehreren Bausteinen:
1. Rückendiagnostik
2. Rückenstatusanalyse
falls erforderlich
3. Anwendung der Dorn Methode
4. Behandlung akuter Probleme durch Physiotherapeut
anschließend
5. Auswertung und Abstimmung
6. Trainingsplanung und
7. Start Ihres Rückentrainings bestehend aus:
- Stabilisation
- Training der Tiefenmuskulatur
- Koordinations- und Beweglichkeitstraining
- Aufbau der Muskulatur
- Training zum Ausgleich muskulärer Dysbalancen
- Faszientraining durch gezielte Bewegungsmuster
- Functional Training
- Herz-Kreislauf-Training
Für ein ganzheitliches Rückentraining empfehlen wir Ihnen auch entsprechende Kurse aus unserem Gruppenfitness Angebot.